Kurz MTS Hubnutí chůzí™ je zaměřený na aerobní chůzi s holemi (nordic walking) pro efektivní hubnutí a lepší fyzickou kondici. Nedílnou součástí kurzu je také výživové poradenství na míru, které obsahuje tělesnou analýzu InBody, výživové poradenství a stravovací plán na míru.
Vyberte si termín kurzu, který chcete navštívit. Pokud chcete kurz MTS Hubnutí chůzí™ někomu věnovat jako dárek, jako kurz si zvolte dárkový voucher.
3 950 Kč
Níže si zvolte svou variantu. Po zvolení varianty se vám zobrazí výsledná cena.
V první části kurzu se zaměříme na edukaci v oblasti výživy. Uděláme vám analýzu InBody a vysvětlíme si všechny naměřené hodnoty. Poznáte základní potřeby svého těla a pochopíte význam stravy pro vaše tělo i mysl. Vypracujeme vám individuální jídelníček s několika variantami jídel u každého chodu, aby pro vás hubnutí bylo co nejpříjemnější. Ve druhé části kurzu se naučíte efektivně hubnout pomocí svižné chůze.
Díky holím na nordic walking do pohybu zapojíte až 90 % svalů celého těla, což hubnutí urychlí a pomůže odbourat i špatné pohybové stereotypy.
Základní vlastnosti
v první části kurzu (edukativní část) vám uděláme tělesnou analýzu InBody, abychom zjistili aktuální složení vašeho těla (% tuku, svalů, vody, minerálů, viscerálního tuku, BMR)
vysvětlíme vám základní funkce metabolismu a také vliv stravy, spánku, stresu, pitného režimu a sedavého životního stylu na vaše zdraví
dostanete od nás jídelníček přesně vypočítaný na míru vašim energetickým potřebám s 15-20 variantami jídel u každého chodu
jídelníček na míru bude složený z běžně dostupných surovin, abyste nemuseli kupovat drahé speciální potraviny ani výživové doplňky
dáme vám také automatizovaný výpočtový list, díky kterému si v budoucnu budete moci jídelníček jednoduše upravovat a ladit podle svých potřeb
dostanete nákupní seznam potravin včetně nutričních hodnot, praktické a chutné recepty a e-book Manuál zdravého (z)hubnutí, ve kterém shrnujeme základní pravidla zdravého životního stylu
ve druhé části kurzu (pohybová část) začnete efektivně hubnout pomocí chůze s nordic walking holemi; naučíme vás hole technicky správně používat a maximalizovat množství spálené energie
instruktor vám pomůže odbourat špatné pohybové stereotypy a naučí vás do pohybu zapojovat celé tělo; chůze s holemi zvětší rozsah pohybu kloubů, posílí záda a zlepší váš lymfatický systém
v rámci kurzu vám hole zapůjčíme zdarma; po skončení kurzu s vámi i nadále zůstaneme v kontaktu, abyste se mohli účastnit našich turistických výletů nebo se poradit s čímkoliv budete potřebovat
Jsou to neuvěřitelně nabušené lekce. Myslela jsem si, že to bude taková vodní pohodička, ale je to super, každý si cvičí podlé svých možností. Takže kdo je víc fit i gaučák si najde svoje tempo, skvělý lektor ho podpoří. Super mazec, jsem… více nadšená.
Jsem spokojená, lekce jsou zajímavé, protáhneme si vždy celé tělo, podařilo se mi během první hodiny rozhýbat paži po zlomenině.
I prostředí je příjemné, vše je nové a čisté, jen voda v bazénu by mohla být trochu teplejší.
Doporučuji.… více
Jsem na tomto kurzu poprvé a je to naprostá bomba. Bolesti zad a kolen pomalu ustupují, trenér pan David je skvělý, dá nám sice zabrat ale baví nás to a je skvěle motivující. Jsem naprosto spokojená, ještě jsem nedokončila tento kurz a… více už jsem si zaplatila další. Vřele doporučuji :-D
První lekce (navic první je zkušební a zdarma) a naprosté nadšení, trenér příjemný, ochotný, důraz na provedení cviků a kontrola provádění u všech účastníků, takhle mi to vyhovuje. K tomu trénink venku, kdo nemá rád indoorové cvičení, pro… více toho je toto ideální cesta. Budu v cvičení velmi ráda pokračovat.
První lekce (navic první je zkušební a zdarma) a naprosté nadšení, trenér příjemný, ochotný, důraz na provedení cviků a kontrola provádění u všech účastníků, takhle mi to vyhovuje. K tomu trénink venku, kdo nemá rád indoorové cvičení, pro… více toho je toto ideální cesta. Budu v cvičení velmi ráda pokračovat.
Skvělé lekce, příjemná nálada a jsem ráda, že na sobě stále pracuji a hýbu se :)))). Ve vodě mi to jde lépe, nezatěžuji tolik svůj pohybový aparát a přesto svaly pracují a tělo se zpevňuje. Vše s hudbou a skvělým lektorem, co více si přát… více :)))). Všem doporučuji.
Kurz MTS Hubnutí chůzí mi přišel jako fantastická kombinace a přes některé počáteční obavy beze zbytku naplnil má očekávání.
S Luckou proběhla analýza těla s vysvětlením výsledků - lépe člověk pochopí, jak na tom jeho tělo je a kde má přidat,… více dokonce leckoho jako mě asi překvapí, že má vlastně jíst víc, aby zhubnul. Dostali jsme jídelníček, abychom měli inspiraci a doporučení pro své snažení. Oceňuji, že jídelníček je z běžně dostupných surovin a s ohledem na to, co můžete nebo naopak nechcete jíst.
Co se týče nordic walkingu, byli v kurzu i začátečníci i pokročilejší, a přesto byly hodiny přínosné pro všechny.
Sama jsem se nejdřív obávala, zda mě mohou lekce někam posunout, když jsem chodila už léta. Přesto jsme odhalili a odladili se zkušeným instruktorem Vladimírem některé mé zlozvyky, za což jsem ráda, a navíc bylo velice příjemné se scházet v novém kolektivu, kde šlo všem o to se naučit správně techniku "severské chůze", zhubnout a taky si normálně o všem popovídat:-) Jako bonus jsme podnikli i společný výlet!
Nordic walking si mě získal, je to ideální možnost pro všechny, kdo nechtějí jít do tělocvičny, posilovny, a přitom pěkně protáhnout a posílit tělo. Někdy je fajn si vyjít jen tak sám, někdy je fajn jít s kolektivem. A to vše je s nordic walking možné, a to vše kdykoli v roce. Prostě za kurz moc děkuji, byl opravdu super!
Cvičení venku je úplně o něčem jiném než v hale - nikdy bych si nemyslela, jak tato kombinace vzduch, příroda a pohyb může člověku udělat dobře - fyzicky i psychicky. Nevím, jak to přesně popsat... prostě to chce vyzkoušet a pak se z toho… více stane trochu "droga". A když je to s příjemnou empatickou a erudovanou trenérkou, tak se na každou lekci za každého počasí doslova těším. Jen lituji, že jsem MTS neobjevila dřív.
Cvičení s MTS Akedemie mohu jen doporučit 👍 cvičení venku je lepší, než být zavřený ve fitku a trenér je odborník, který poradí a pohlídá, jestli cvik děláte správně. Pokaždé je cvičení jiné, tak se nemusíte bát, že Vás to přestane bavit… více 😊🍀 Doporučuji!
Na diagnostice s Luckou jsem zjistila, kde ve svém stravování dělám chyby. Lucie mi všechno podrobně vysvětlila, po měření InBody se mnou probrala naměřené hodnoty, doporučila mi, co změnit/ dělat jinak a proč. Za mně super sezení, dozvěděla… více jsem se, co dělat a co nedělat. Těším se na jídelníček a zhozená kila :-) Oceňuji přátelský přístup, příjemné prostředí a taky, že jsem dostala termín dle svých časových možností. Moc děkuji!
Cvičení v parku je skvělé! Pěkně se po ránu protáhnu a prodýchám, užiju si krásné výhledy na rybník nebo na východ slunce (v zimě na hvězdy) a nastartuje mě to na celý den :-) Po roce cvičení na sobě cítím, že mám víc síly a celé tělo je… více pevnější. Spokojený je i můj manžel :-) Všem veřele doporučuji!
Během lockdownu jsem hledal náhradní cvičení v přírodě, když jsme nemohli do posiloven. A pak už jsem zůstal... Cvičení na čerstvém vzduchu a v téhle partě je prostě příjemnější než tahání želez ve fitku.
Jsem moc spokojena se cvicenim s Lucii v Akademii. Nebyla jsem moc casto ( ziji vetsinu roku v zahranici), ale kdyz jdu, tak zatim vzdy skvely trenink a na cerstvem vzduchu. Mohu vsem jen doporucit.
MTS Akademie je super. Chodím s nimi cvičit déle nežli rok a vždy jsem z cvičení nadšený. Neváhám hodinu navštívit když prší, je 35 stupňů a nebo když mrzne. Zdeněk (trenér) je nejen profesionál co se týče cvičení, ale i kamarád, s kterým… více se dá jít po cvičení na pivko. MTS lekce doporučuji.
Byla jsem na mereni a super. Pani Lucie se opravdu venuje vysvetleni proc a co je treba. Peclive dodrzuju vsechny instrukce a uz po asi dvou tydnech se citim mnohem lepe a i blizci si vsimaji, ze uz vypadam "zdrave". Doporucuju… více a tesim se na dalsi navstevu :)
Treninky jsou vzdy narocne, promyslene a peclive připravene s ohledem na dalsi rozvoj dosazene urovne trénovanosti. Na pocasi ani rocnim obdobi opravdu nezalezi, treninky se daji flexibilne prizpusobit podminkam a proto probihaji vzdy.… více Nepamatuji zruseny trenink kvuli pocasi nebo rocnimu obdobi, coz je skvele !! Jen tak dal MTS !!
Je to jednoduché. U produktu si zvolte termín kurzu, který chcete navštívit a jako kurz zvolte dárkový voucher.
Jak uplatnit dárkový voucher?
Po objednání a zaplacení vám připravíme a pošleme dárkový voucher. Aktivaci voucheru provedete tak, že nám pošlete na e-mail voucher@mtsakademie.cz žádost o aktivaci s příslušným aktivačním kódem, který naleznete na voucheru.
Platnost dárkového voucheru je 12 měsíců od zakoupení.
Chcete vystavit dárkový voucher na konkrétní jméno?
Rádi vám připravíme personifikovaný dárkový voucher. Pokud o tuto službu máte zájem, napište nám to prosím při nákupu do poznámky.
Upozorňujeme, že zpětně tuto službu nezajišťujeme.
MTS Chůze pro zdraví™
