Kurz MTS Hubnutí chůzí™ je zaměřený na aerobní chůzi s holemi (nordic walking) pro efektivní hubnutí a lepší fyzickou kondici. Nedílnou součástí kurzu je také výživové poradenství na míru, které obsahuje tělesnou analýzu InBody, výživové poradenství a stravovací plán na míru.
Vyberte si termín kurzu, který chcete navštívit. Pokud chcete kurz MTS Hubnutí chůzí™ někomu věnovat jako dárek, jako kurz si zvolte dárkový voucher.
3 950 Kč
Níže si zvolte svou variantu. Po zvolení varianty se vám zobrazí výsledná cena.
V první části kurzu se zaměříme na edukaci v oblasti výživy. Uděláme vám analýzu InBody a vysvětlíme si všechny naměřené hodnoty. Poznáte základní potřeby svého těla a pochopíte význam stravy pro vaše tělo i mysl. Vypracujeme vám individuální jídelníček s několika variantami jídel u každého chodu, aby pro vás hubnutí bylo co nejpříjemnější. Ve druhé části kurzu se naučíte efektivně hubnout pomocí svižné chůze.
Díky holím na nordic walking do pohybu zapojíte až 90 % svalů celého těla, což hubnutí urychlí a pomůže odbourat i špatné pohybové stereotypy.
Základní vlastnosti
v první části kurzu (edukativní část) vám uděláme tělesnou analýzu InBody, abychom zjistili aktuální složení vašeho těla (% tuku, svalů, vody, minerálů, viscerálního tuku, BMR)
vysvětlíme vám základní funkce metabolismu a také vliv stravy, spánku, stresu, pitného režimu a sedavého životního stylu na vaše zdraví
dostanete od nás jídelníček přesně vypočítaný na míru vašim energetickým potřebám s 15-20 variantami jídel u každého chodu
jídelníček na míru bude složený z běžně dostupných surovin, abyste nemuseli kupovat drahé speciální potraviny ani výživové doplňky
dáme vám také automatizovaný výpočtový list, díky kterému si v budoucnu budete moci jídelníček jednoduše upravovat a ladit podle svých potřeb
dostanete nákupní seznam potravin včetně nutričních hodnot, praktické a chutné recepty a e-book Manuál zdravého (z)hubnutí, ve kterém shrnujeme základní pravidla zdravého životního stylu
ve druhé části kurzu (pohybová část) začnete efektivně hubnout pomocí chůze s nordic walking holemi; naučíme vás hole technicky správně používat a maximalizovat množství spálené energie
instruktor vám pomůže odbourat špatné pohybové stereotypy a naučí vás do pohybu zapojovat celé tělo; chůze s holemi zvětší rozsah pohybu kloubů, posílí záda a zlepší váš lymfatický systém
v rámci kurzu vám hole zapůjčíme zdarma; po skončení kurzu s vámi i nadále zůstaneme v kontaktu, abyste se mohli účastnit našich turistických výletů nebo se poradit s čímkoliv budete potřebovat
Cvičení venku je úplně o něčem jiném než v hale - nikdy bych si nemyslela, jak tato kombinace vzduch, příroda a pohyb může člověku udělat dobře - fyzicky i psychicky. Nevím, jak to přesně popsat... prostě to chce vyzkoušet a pak se z toho… více stane trochu "droga". A když je to s příjemnou empatickou a erudovanou trenérkou, tak se na každou lekci za každého počasí doslova těším. Jen lituji, že jsem MTS neobjevila dřív.
Kurz MTS Hubnutí chůzí mi přišel jako fantastická kombinace a přes některé počáteční obavy beze zbytku naplnil má očekávání.
S Luckou proběhla analýza těla s vysvětlením výsledků - lépe člověk pochopí, jak na tom jeho tělo je a kde má přidat,… více dokonce leckoho jako mě asi překvapí, že má vlastně jíst víc, aby zhubnul. Dostali jsme jídelníček, abychom měli inspiraci a doporučení pro své snažení. Oceňuji, že jídelníček je z běžně dostupných surovin a s ohledem na to, co můžete nebo naopak nechcete jíst.
Co se týče nordic walkingu, byli v kurzu i začátečníci i pokročilejší, a přesto byly hodiny přínosné pro všechny.
Sama jsem se nejdřív obávala, zda mě mohou lekce někam posunout, když jsem chodila už léta. Přesto jsme odhalili a odladili se zkušeným instruktorem Vladimírem některé mé zlozvyky, za což jsem ráda, a navíc bylo velice příjemné se scházet v novém kolektivu, kde šlo všem o to se naučit správně techniku "severské chůze", zhubnout a taky si normálně o všem popovídat:-) Jako bonus jsme podnikli i společný výlet!
Nordic walking si mě získal, je to ideální možnost pro všechny, kdo nechtějí jít do tělocvičny, posilovny, a přitom pěkně protáhnout a posílit tělo. Někdy je fajn si vyjít jen tak sám, někdy je fajn jít s kolektivem. A to vše je s nordic walking možné, a to vše kdykoli v roce. Prostě za kurz moc děkuji, byl opravdu super!
Na diagnostice s Luckou jsem zjistila, kde ve svém stravování dělám chyby. Lucie mi všechno podrobně vysvětlila, po měření InBody se mnou probrala naměřené hodnoty, doporučila mi, co změnit/ dělat jinak a proč. Za mně super sezení, dozvěděla… více jsem se, co dělat a co nedělat. Těším se na jídelníček a zhozená kila :-) Oceňuji přátelský přístup, příjemné prostředí a taky, že jsem dostala termín dle svých časových možností. Moc děkuji!
Cvičení s MTS Akedemie mohu jen doporučit 👍 cvičení venku je lepší, než být zavřený ve fitku a trenér je odborník, který poradí a pohlídá, jestli cvik děláte správně. Pokaždé je cvičení jiné, tak se nemusíte bát, že Vás to přestane bavit… více 😊🍀 Doporučuji!
Cvičení v parku je skvělé! Pěkně se po ránu protáhnu a prodýchám, užiju si krásné výhledy na rybník nebo na východ slunce (v zimě na hvězdy) a nastartuje mě to na celý den :-) Po roce cvičení na sobě cítím, že mám víc síly a celé tělo je… více pevnější. Spokojený je i můj manžel :-) Všem veřele doporučuji!
Během lockdownu jsem hledal náhradní cvičení v přírodě, když jsme nemohli do posiloven. A pak už jsem zůstal... Cvičení na čerstvém vzduchu a v téhle partě je prostě příjemnější než tahání želez ve fitku.
Jsem moc spokojena se cvicenim s Lucii v Akademii. Nebyla jsem moc casto ( ziji vetsinu roku v zahranici), ale kdyz jdu, tak zatim vzdy skvely trenink a na cerstvem vzduchu. Mohu vsem jen doporucit.
MTS Akademie je super. Chodím s nimi cvičit déle nežli rok a vždy jsem z cvičení nadšený. Neváhám hodinu navštívit když prší, je 35 stupňů a nebo když mrzne. Zdeněk (trenér) je nejen profesionál co se týče cvičení, ale i kamarád, s kterým… více se dá jít po cvičení na pivko. MTS lekce doporučuji.
Byla jsem na mereni a super. Pani Lucie se opravdu venuje vysvetleni proc a co je treba. Peclive dodrzuju vsechny instrukce a uz po asi dvou tydnech se citim mnohem lepe a i blizci si vsimaji, ze uz vypadam "zdrave". Doporucuju… více a tesim se na dalsi navstevu :)
Treninky jsou vzdy narocne, promyslene a peclive připravene s ohledem na dalsi rozvoj dosazene urovne trénovanosti. Na pocasi ani rocnim obdobi opravdu nezalezi, treninky se daji flexibilne prizpusobit podminkam a proto probihaji vzdy.… více Nepamatuji zruseny trenink kvuli pocasi nebo rocnimu obdobi, coz je skvele !! Jen tak dal MTS !!
Je to jednoduché. U produktu si zvolte termín kurzu, který chcete navštívit a jako kurz zvolte dárkový voucher.
Jak uplatnit dárkový voucher?
Po objednání a zaplacení vám připravíme a pošleme dárkový voucher. Aktivaci voucheru provedete tak, že nám pošlete na e-mail voucher@mtsakademie.cz žádost o aktivaci s příslušným aktivačním kódem, který naleznete na voucheru.
Platnost dárkového voucheru je 12 měsíců od zakoupení.
Chcete vystavit dárkový voucher na konkrétní jméno?
Rádi vám připravíme personifikovaný dárkový voucher. Pokud o tuto službu máte zájem, napište nám to prosím při nákupu do poznámky.
Upozorňujeme, že zpětně tuto službu nezajišťujeme.
MTS Chůze pro zdraví™
